Nhiều
thảo dược dinh dưỡng có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy tăng
tiết nguồn sữa cho các bà mẹ sau khi sinh con.
Yến mạch
Yến mạch từ lâu đã được sử dụng như một loại thực phẩm lành mạnh cho các bà mẹ và trẻ em bởi chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Yến mạch còn đặc biệt cung cấp sinh lực và năng lượng cho mẹ sau sinh.
Hạt cỏ cà ri (methi)
Hạt
cỏ cà ri chứa nguồn vitamin lành mạnh cho bà mẹ cho con bú như
chất béo Omega 3, betacaroten, vitamin B, sắt và canxi. Cỏ cà ri
được coi là một liệu pháp tốt để kích thích sữa.
Cây tầm ma (Urtica dioica)
Loại thảo mộc này đặc biệt giàu dinh dưỡng,
chứa các khoáng chất vi lượng và vitamin phong phú, đặc biệt
là sắt, kali và silic. Nó được sử dụng để điều trị bệnh
thiếu máu, suy nhược, căng thẳng, đồng thời ổn định lại lượng
đường trong máu sau sinh.
Sâm Ấn Độ (Ashwagandha)
Thảo dược truyền thống trong y học cổ truyền của Ấn Độ và được chấp nhận rộng rãi trong cộng đồng người Mỹ khi muốn giảm căng thẳng. Nguồn Adaptogens (chất thích nghi) trong Sâm Ấn Độ nhẹ nhàng hỗ trợ hệ thống thượng thận, làm giảm kích thích thần kinh và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Sâm Ấn Độ thường được sử dụng như trà với một lượng nhỏ sữa và mật ong kèm theo.
Bạc hà mèo (Catnip)
Tinh
chất giúp thư giãn nhẹ nhàng nhưng đáng tin cậy của loại thảo
dược này giúp cho các bà mẹ hưng phấn thần kinh và thông qua
sữa mẹ có thể giúp bé giảm đau bụng, đầy hơi, táo bón đặc
biệt rất có lợi cho tiêu hóa của bé…
Cúc La Mã (Chamomile)
Loại
thảo mộc này giúp mẹ thư giãn và qua sữa mẹ cũng có tác
dụng tương tự cho bé. Thông qua sữa mẹ, cúc La Mã còn có thể
làm giảm bớt các triệu chứng đau bụng sữa ở bé. Tốt nhất là
dùng hoa cúc để uống trà, mẹ có thể uống cả ngày hoặc ngay
trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon.
Những loại thảo mộc cần tránh khi cho con bú
Các loại thảo mộc dưới đây mẹ không nên sử dụng trong khi cho con bú trừ khi có chỉ dẫn của chuyên gia:
- Lô hội
- Húng quế
- Thiên ma (Black cohosh)
- Rong biển (Bladderwrack)
- Đại hoàng Trung Quốc
- Tỏi
- Cam thảo
Theo Đại ca
